<div class="statcounter"><a title="website statistics" href="http://statcounter.com/" target="_blank"><img class="statcounter" src="//c.statcounter.com/11221815/0/b5475ce8/1/" alt="website statistics"></a></div>
Protein Desteği

Egzersiz için kendini isteksiz ve halsiz mi hissediyorsun?

Egzersize başlamanın belki de en zor yanı, spor salonuna gidebilmek veya spor kıyafetlerini giyip egzersize başlayabilmektir. Bir kere harekete geçtikten sonraysa gerisi geliyor. Yoğun geçen bir günün sonunda ya da sabah uyandığınızda, kendinizi halsiz hissediyor ve yorgunluktan dolayı sporu ertelemeyi düşünüyorsanız, tavsiyelerimize kulak verin.

 

DÜZENLİ BESLEN

Spor yapan bir kişi normal bir kişiye göre daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğu için beslenmesine büyük önem vermelidir. Doğru antrenman ile buluşan yeterli ve dengeli bir beslenme programı, hedefe ulaşmada anahtar olacaktır. Hedefiniz kilo vermek, vücut geliştirmek ya da kilo almak olabilir, sonuç olarak kendiniz için en doğru yiyecek ve içecekleri tercih etmelisiniz. Dengeli bir beslenme planı hem spor performansınızda hem de gün boyu koşuşturmalı temponuzda enerji seviyenizi yüksek tutar. Bağışıklık sisteminin de düzensiz beslenme ile olumsuz etkileneceğini unutmamalısınız.

 

 

STRESİ VE YOĞUN İŞ TEMPONU BAŞARIYLA YÖNET

Stres, yaşam enerjimizi düşüren en büyük faktörlerden biridir. Daha kaliteli ve mutlu bir yaşam sürmek için strese olan toleransımızı yükseltmek ve stresle başa çıkabilmenin yollarını keşfetmemiz gerekiyor. İş temposunun yoğunluğu, sık seyahatler hatta mevsim değişikliklerinde adaptasyon süresinin uzaması da yaşam kalitemizi olumsuz etkileyip, fiziksel ve zihinsel performansımızın düşmesine neden olabiliyor. Bu tip nedenlerle oluşan enerji düşüklüğüne bağlı isteksizliklerin sizi spordan uzaklaştırmasına izin vermeyin.

 

 

YAŞAMIN HER ANINDA HAREKETİ SEÇ

Hareketsiz yaşam tarzı veya egzersize uzun süre ara vermek… Her iki durum da metabolizma hızımızın yavaşlamasına sebep olur. Vücudumuzu neye alıştırırsak ona uyum sağladığını unutmamak gerekiyor. Hareketi hayatınızdan uzaklaştırdıysanız, birden bire aktif bir tempoya geçmek sizi zorlayabilir. Bu yüzden egzersize başlangıçta daha düşük tempo ve kısa sürelerle, özellikle de tüm vücudu çalıştıracak programlarla başlayın. Ağırlık çalışılacaksanız hafif kilolar ile başlayıp yavaş yavaş artırın. Vücudunuzu bu yeni düzene alıştırmaya çalışın. Gün içinde olabildiğince hareket edin. Asansör yerine merdiveni tercih edin veya öğle yemeği sonrası iş yerinde kısa yürüyüşler yapın.

 

 

SU TÜKETMEK İÇİN SUSAMAYI BEKLEME

Yetişkin bir erkeğin vücudunun yüzde 60’ı sudur. Bu sebeple yeterince su tüketilmemesi ve beraberinde vücutta su kaybı, performans düşüklüğü ve halsizliğe neden olur. Gün boyu devamlı olarak su tüketmeye önem verin. Antrenmanlar öncesinde, esnasında ve sonrasında yeterli sıvı tükettiğinizden emin olun.

 

 

TESTOSTERON SEVİYENİ KONTROL ALTINDA TUT

Normalin altında testosteron hormonu salgılamak, ereksiyon bozukluğu ve cinsel isteksizliğin yanı sıra yorgunluk ve kas güçsüzlüğüne de yol açar. Vücudunuzdaki testosteron seviyelerinin düşük olması enerji seviyenizde düşüklüğe, haliyle kendinizi gün boyunca halsiz ve bitkin hissetmenize neden olabilir. Spor performansınız da bundan olumsuz etkilenir. Egzersizleri uygulamakta zorlanır ve daha hareketsiz bir yaşam tarzına geçebilirsiniz. Hareketsizlik ise testosteronu düşürdüğünden bir kısır döngüye girebilirsiniz.

 

 

MOTİVASYONUNU YÜKSELT

Spor yaptığınız mekânın havalandırması, temizliği, spor ekipmanları, çalan müzik, ortamın sosyalliği, eğitmenin tavrı ve size eşlik edecek bir partnerin olması gibi faktörler motivasyonu olumlu yönde etkiler. Bu etkenler, sporda eğlenceli vakit geçirmeniz ve devamlılığınızın artması için en önemli unsurlar olacaktır.

 

 

DOĞAL BESİN DESTEKLERİ KULLAN

Enerji üretimine destek olup daha yüksek performansta uzun süreli egzersizlere olanak sağlayacak gıda takviyeleri kullanımı size yardımcı olabilir. Kalitesine ve etkinliğine güvenilen takviye kullanımları iskelet kaslarındaki enerji metabolizmasını etkileyerek yağ asidi oksidasyonunu artırıyor, karbonhidrat yıkımını azaltarak karbonhidrat depolarının korunmasına destek oluyor.Takviyelerin performans üzerindeki etkileri arasında, egzersiz sırasındaki maksimum oksijen kullanımını, maksimum kalp atım hızını, baskılanmış solunum hacmini, akciğer kapasitesini ve görsel tepkime süresini geliştirmesi de yer alıyor. Düzenli kullanım ile fiziksel ve zihinsel performansta artış sağlayabilir ve halsizlik, yorgunluk ve motivasyon düşüklüğünün üstesinden gelebilir, stresi yenebilir ve adaptojenik özellikleri ile daha yüksek kalitede egzersizler hedefleyebilirsiniz.

Eğer yeterli ve düzenli beslenemiyorsanız, beslenmeyle alamadığınız vitamin ve mineralleri bir multivitamin desteği ile alabilir, hem günlük enerjinizin hem de spor performansınızın yükselmesine yardımcı olabilirsiniz. Ginseng ve kafein gibi destekler, enerji verici özelliklerinin yanı sıra, uzun süreli ve dayanıklılık gerektiren aktiviteler için de birebir olacaktır. Tribulus ve L-Arjinin destekleri ise testesteron seviyenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir; kaslara giden oksijen ve glukoz miktarının artırılması ile de hızlı kas gelişimi ile yüksek performansa ulaşabilirsiniz.Bu içeriklere sahip ürünleri spora gideceğiniz günler egzersiz öncesi ve sonrasında kullanabilirsiniz. Günlük enerji desteği almak amacıyla da her gün sabah ve öğlen, yemeklerden sonra düzenli olarak kullanım yapabilirsiniz.

 

Paylaş

İnternet sitemizde satışa sunduğumuz sporcu gıdası ve gıda takviyeleri kategorisinde ürünler olup, kesinlikle beşeri tıbbi ürün yada ilaç değildir. Firmamızda kesinlikle tıbbi ürün ve ilaç satışı yapılmamaktadır.Satışa sunulan tüm ürünler reçetesiz satılabilen ve doktor onayı gerektirmeyen ürünlerdir. Ürünlerin hiçbiri hastalıkları önleyici veya tedavi edici özelliğe sahip değildir . Ürün açıklamalarında verilen detaylar sadece bilgilendirme amaçlı olup, hiçbir tavsiye veya taahhüt niteliği taşımazlar. Tüm ürünlerimiz %100 orjinal ürünler olup T.C. Gıda ve Hayvancılık Bakanlığı onaylıdır

Copyright 2019 ©www.proteindestegi.com Kredi kartı bilgileriniz 256Bit SSL güvenlik sertifikası ile korunmaktadır.

Protein Desteği © 2019 | Bu site RGS Yazılım® E-ticaret sistemi ile hazırlanmıştır