<div class="statcounter"><a title="website statistics" href="http://statcounter.com/" target="_blank"><img class="statcounter" src="//c.statcounter.com/11221815/0/b5475ce8/1/" alt="website statistics"></a></div>
Protein Desteği

Fitness’a Yeni Başlayanlar İçin Beslenmenin Önemi

Beslenme, kişinin gündelik hayatındaki enerjisini ve egzersiz yaparken performansını önemli ölçüde etkiler. Öncelikle vücut tipini ve amacını belirlemen gerekiyor. Çünkü nasıl beslenmen gerektiği bu iki faktöre göre değişiklik gösterir.

Eğer kas oranını arttırmak istiyorsan, günlük harcadığın kalori miktarı üzerinde beslenip doğru miktarda protein, karbonhidrat ve yağ tüketmelisin. Eğer düzenli şekilde beslenemiyorsan ve alman gereken besin değerlerini karşılayamıyorsan supplementler (gıda takviyesi) ile bu açığı kapatmanı tavsiye ederiz.

Kas kazanımı için BCAAAmino AsitGainer ve Kompleks Protein Tozlarını doğru kombinasyon ile kullanabilirsin. Aynı şekilde kilo vermek istiyorsan, günlük harcadığın kalori miktarının altında beslenmelisin ve "doğru diyet listesini" uygulamalısın. Doğru diyet listesinden kastımız, sana özel hazırlanmış bir liste. Eğer beslenme işini titizlikle uygulayıp, antrenmanlarını da amaca yönelik yaparsan sonuç almamak için bahanen olmayacaktır!

Doğru beslenme ile sportif performansını zirveye taşıyabilirsin. Antrenman öncesi ve sonrası öğünlerin kalite açısından yeterli ve dengeli olması gerekmektedir.

 

 Fitness’a Yeni Başlayanlar İçin Beslenmenin Önemi 

İstenilen sonuca ulaşabilmek için sana vereceğimiz tüyoları dikkate alabilirsin;

 

  • Aç kalmamaya özen göster. En önemlisi de aç karnına egzersiz yapma! Aç karnına yapılan egzersizler baş dönmesi, göz kararması gibi problemlere sebep olabilir. 
  • Antrenmandan en az 1.5 saat önce yemek yemeyi kesmelisin. Fastfood, kızartma, unlu, şekerli (glikoz) gıdalardan uzak dur. Aşırı tuz tüketiminden de kaçın. Günde 1 çay kaşığı (5gr.) vücudun için yeterli olacaktır. 
  • Bol su tüket. (Günde 3-4lt.) Egzersiz sebebiyle ter yoluyla kaybedilen sıvının yerine konulmasını sağlayacaktır. Ayrıca iç organların susuz kalması bir çok sağlık problemini de beraberinde getirecektir. 
  • Egzersiz sonrası protein alırken yanında muhakkak karbonhidrat tüketmeye özen göstermelisin. Çünkü boşalan glikojen depolarını, aldığın karbonhidrat ile doldurup proteinin kas hücrelerinin içine girmesini hızlandırmış olursun. 
  • Küçük porsiyonlarla sık öğün yemelisin. Her öğün arasında en fazla 3 saat atlamalısın. 
  • Gece atıştırmalıklarına son verip, yatmadan 2 saat önce yemek yemeyi bırakmalısın.
Paylaş

İnternet sitemizde satışa sunduğumuz sporcu gıdası ve gıda takviyeleri kategorisinde ürünler olup, kesinlikle beşeri tıbbi ürün yada ilaç değildir. Firmamızda kesinlikle tıbbi ürün ve ilaç satışı yapılmamaktadır.Satışa sunulan tüm ürünler reçetesiz satılabilen ve doktor onayı gerektirmeyen ürünlerdir. Ürünlerin hiçbiri hastalıkları önleyici veya tedavi edici özelliğe sahip değildir . Ürün açıklamalarında verilen detaylar sadece bilgilendirme amaçlı olup, hiçbir tavsiye veya taahhüt niteliği taşımazlar. Tüm ürünlerimiz %100 orjinal ürünler olup T.C. Gıda ve Hayvancılık Bakanlığı onaylıdır

Copyright 2017 ©www.proteindestegi.com Kredi kartı bilgileriniz 256Bit SSL güvenlik sertifikası ile korunmaktadır.

Protein Desteği © 2017 | Bu site RGS Yazılım® E-ticaret sistemi ile hazırlanmıştır